Apprendre à prendre son temps
Ce début de printemps, comme un espace naturel pour un nouveau départ.
Apprendre à prendre son temps
Tout s'éveille autour de nous, les jours sont désormais plus longs que les nuits, les oiseaux plus actifs, le fond de l'air de plus en plus doux entre les giboulées qui nous surprennent encore.
Notre culture et nos fonctionnements récompensent le fait d’être occupé ou d’avoir un emploi du temps surchargé. Cette surcharge, qui est bien souvent associée à de l’agitation plus qu’à de l’action, qui justifie nos fatigues et notre épuisement.
1°) Et si vous preniez du temps pour vous
Le monde dans lequel nous vivons est agité, stressant, en surabondance d’informations et d’obligations diverses.
Je ne peux que constater que ce climat intérieur que nous nous infligeons est lié au manque de temps. Cette sensation de ne pas avoir assez de temps.
Imaginez un monde où nous prendrions notre temps pour cuisiner et mieux manger et par conséquent être en meilleure santé.
Ou nous aurions du temps pour faire de l’exercice et ainsi conserver un bel équilibre psychique et physique qui nous permettrait de nous détendre.
Le temps semble toujours être une denrée précieuse - et nous avons ’air de ne jamais en avoir assez.
Pourtant, si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous perdons aussi beaucoup de temps à faire des choses qui, en fin de compte, n'apportent aucune valeur à nos vies.
Combien de temps passez-vous à faire défiler Internet sans réfléchir ?
À vous inquiéter de choses que vous ne pouvez pas changer ?
À vous inquiéter de choses qui, si vous êtes honnête avec vous-même, ne vous regardent pas ?
À quel moment une frénésie de Netflix passe-t-elle de la relaxation nécessaire à l'évitement ou à la procrastination ?
2°) Votre quête de douceur comme art de vivre
À bien des égards, nous sommes les artisans et artisanes de notre propre chemin, de notre propre vie.
À bien des égards, nous sommes les artisans et artisanes de notre propre vie.
Attendre que d’autres personnes me rendent heureuse donne à mes journées un goût banal et bien fade.
Certes, j’aime être entourée des personnes que j'aime et j’y trouve un plaisir et une joie sincères, mais prendre ma vie en main et mes instants de douceur à moi, il n’y a que moi qui puisse l’intégrer dans ma vie et personne d’autre.
Je peux améliorer ma vie de nombreuses façons , libérant un plaisir simple car nourrissant pour moi : me créer des rituels apaisants comme une séance d’étirements, de danse, me donner du temps pour me détendre avec une belle musique, garder mon lieu de vie propre et sans encombrements, méditer, lire ou écrire des poèmes.
Parfois, la douceur et la joie peuvent émaner de la conscience que nous mettons à faire la vaisselle ou à trier le linge, mais aussi du partage d’un repas entre amis, fêter une victoire professionnelle ou une autre réalisation personnelle.
La quête de douceur de vivre et joie consiste à faire quelque chose qui me fera me sentir mieux, parfois tout de suite et parfois à plus long-terme.
Il s’agit de prendre du temps pour savoir clairement comment je veux
me sentir dans ma vie et de prendre des mesures pour me sentir ainsi le plus souvent possible.
3°) À quoi ressemble un jour que vous aimez, qui vous paraît délicieux ?
A quoi ressemble votre jour qui fleure bon la vie? À quoi ressemblerait votre vie réelle actuelle si vous réalisiez une aspiration et trouviez la sérénité, la gaieté, la douceur ? Que feriez-vous ? Comment chaque jour vous comblerait-il ?
Quel genre de joie désirée se manifesterait-elle au jour le jour ?
Parce que, en fin de compte, c’est ce vers quoi nous voulons tendre :
créer une vie que nous aimons le plus souvent possible.
Trouver de la joie aussi bien dans les petits espaces que dans les grands événements.
Je vous invite à prendre une pause et répondre aux questions suivantes :
Sur une feuille ou un carnet, écrivez ce que vous voulez faire dans votre vie,
plus précisément, comment vous voulez passer votre temps.
Par exemple, vous réveilleriez-vous et feriez-vous une séance de yoga avant de travailler ?
Prendriez-vous le temps de préparer un dîner sain ?
Vous inscririez-vous enfin à ce cours de poterie ou d'aquarelle dont vous rêvez ou feriez-vous le grand saut en retournant à l'école ?
Écrivez comment vous passeriez chaque heure de votre journée.
Puis, réfléchissez et écrivez comment vous passez réellement votre temps dans une journée moyenne.
Les listes sont-elles similaires ? Ou sont-elles complètement différentes ?
Y a-t-il des choses sur votre première liste que vous pourriez faire maintenant ?
Y a-t-il des choses sur la deuxième liste que vous pouvez arrêter de faire ?
Il est évident que certaines choses doivent rester sur votre liste,
comme votre travail et les soins à donner à vos enfants.
Mais y a-t-il une marge de manœuvre pour laisser tomber certaines choses afin d'avoir plus de temps pour une joie intentionnelle ?
Personne ne vous donnera la permission de prendre du temps pour vous, sinon vous-même. Alors offrez-vous ce temps.
(Mais sachez aussi, que même si vous manquez de temps, il vous est tout de même possible de créer de la joie intentionnelle dans votre vie.)
4°) Votre bien-être, une priorité dans votre emploi du temps
Réservez le temps dont vous avez besoin, que ce soit une demi-heure ou
une demi-journée.
S’accorder du temps pour faire les choses qui vous feront vous sentir mieux
et vous apporteront de la joie.
Cela peut nécessiter d’abandonner des choses qui ne vous servent pas ou plus. Vous devrez peut-être demander de l'aide (votre compagnon peut-il préparer
le dîner et mettre les enfants au lit, pour que vous puissiez avoir une heure de tranquillité, une fois par semaine ?)
Si la vie vous semble stagnante, il est temps de sortir de votre routine
et de secouer un peu les choses.
Quoi que vous décidiez de faire, apportez des sourires, du rire, de la légèreté. Passez-du temps avec votre famille ou vos amis, si cela vous rend heureuse, heureux. Ou passez-le en solo, si cela vous rend heureuse, heureux.
Inscrivez ce moment sur votre calendrier et engagez-vous à poser un acte rien que pour vous.
Il s'agit d'une petite pratique que vous pouvez commencer à faire régulièrement, pour desserrer les rênes d'un programme rigide et inviter plus de joie et de respiration dans votre quotidien.
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